Cum sa ne ferim de un accident vascular?

Atacul cerebral este a treia cauza de mortalitate din lume. Insa daca avem grija de sanatatea noastra prin renuntarea la fumat, limitarea consumului de alcool, multa miscare si prin controlarea permanenta a glicemiei si a tensiunii arteriale putem diminua riscul de atac cerebral.

Sursa foto: csid.ro

Sursa foto: csid.ro

Vestile ce vin din partea specialistilor nu sunt intocmai imbucuratoare. Din ce in ce mai multe persoane tinere sufera de accidente vasculare din cauza ritmului de viata haotic, stresului cotidian sau alimentatiei nesanatoase. Insa exista speranta si metode prin care ne putem proteja de accidentele vasculare.

1. Miscare – nu este neaparat nevoie sa mergeti la sala zi de zi. 20 de minute de plimbare sustinuta in aer liber pot feri organismul de problemele de sanatate si pot diminua riscul de atac cerebral cu aproximativ 40%.

2. Depresia –  perioadele de tristete manifestate pe o perioada lunga de timp ce nu au o justificare anume ar trebui sa dea de banuit. Tristetea motivata (de un deces, de o deceptie, de un esec) este trecatoare, insa cand depresia tinde sa devina o constanta in viata noastra ar trebui sa ne facem griji. Acest lucru nu trebuie sa se intample deoarece depresia poate creste sansele unui atac cerebral cu 30%. Asta se datoreaza faptului ca persoanele depresive nu merg la medic, isi neglijeaza starea de santate si uita sa isi verifice nivelul tensiunii si al glicemiei.

3. Somn – doza zilnica de somn trebuie sa fie intre minim 7 si maxim 10 ore pe noapte. Conform unor studii facute de expertii de la Harvard, persoanele care dorm mai mult de 10 ore pe noapte risca cu 63% mai mult sa aiba un atact cerebral.

4. Ulei de masline – folosirea uleiului de masline ajuta la normalizarea tensiunii arteriale si scade riscul bolilor cardiovasculare. Un studiu efectuat pe 7.600 de femei din Franta  (cu varste de peste 65 de ani) arata ca un consum regulat de ulei de masline scade riscul atacurilor cerebrale cu aproximativ 40%.

5. Migrenele – ni se intampla tuturor sa avem dureri de cap din cand in cand insa atunci cand migrenele sunt insotite de ceata sau pete oarbe in campul vizual este un semn ca circulatia sangelui este defectuoasa. Un control amanuntit este primul pe lista asa ca nu ezitati sa va adresati medicului.

6. Inima – Bataile rapide ale inimii, ritmul cardiac neregulat, respiratia ingreunata, durerile in piept pot fi semne ce prevestesc fibrilatia atriala. Aceasta poate creste cu pana la 5 ori riscul de atac cerebral.

7. Potasiu – potasiu poate reduce cu pana la 20% riscul de accidente vasculare de aceea este indicat sa consumam cat mai multe alimente bogate in potasiu (cartofi dulci, banana, suc de rosii, fructe, legume, peste, carne proaspata, etc.)

8. Furia – persoanele agresive sau nervoase au mai multe sanse de a face un atac cerebral. Asa ca nu fiti nervosi daca vreti sa traiti mult!

Majoritatea persoanelor care au trecut printr-o astfel de experienta nu au recunoscut simptomele si nu au stiut cum sa se comporte intr-o astfel de situatie. Din acest motiv este foarte important sa stiti sa va autodiagnosticati. Principalele simptome ce apar in cazul unui accident vascular sunt: amortirea brusca a fetei, bratelor, picioarelor, dificultati de vorbire si intelegere, ameteala, tulburari de vedere, pierderea echilibrului si dureri de cap severe.

Puteti retine mai usor aceste simptome daca recurgeti la metoda folosita de celebrul doctor House. Aceasta se numeste FAST:

F– Face = Fata – pacientul trebuie sa zambeasca si daca fata nu este simetrica sau buza este cazuta intr-o parte atunci ceva este in neregula.

A – Arms = Brate – pacientul trebuie sa-si ridice bratele iar ele trebuie sa fie la acelasi nivel.

S – Speech = Vorbire – pacientul trebuie sa rosteasca o propozitie scurta fara a avea dificultati de vorbire.

T- Time = Timp – sunati imediat la numarul de urgenta. Accidentul vascular cerebral trebuie tratat imediat. Astfel veti putea impedica posibile leziuni asupra creierului.

Apreciati-va sanatatea! E mai buna decat toate!

Sursa: csid.ro

Lasă un răspuns